반응형 SMALL 생활건강이야기73 늙어가면서 꼭! 지켜야할 건강상식들 늙어가면서 꼭! 지켜야할 건강상식들 1. 과식을 삼가야 한다. 노인의 위장은 소화기능이 떨어지므로 과식하면 윗배까지 차 오른다. 이때 횡경막이 올라가 심장의 정상적인 활동에 영향을 미친다. 게다가 음식을 소화시킬 때 대량의 혈액이 위장에 집중되므로 뇌와 심장에는 상대적으로 혈액이 줄어들어 심근경색이나 중풍을 일으키기 쉽다. 2. 짠 음식을 많이 먹으면 안 된다. 노인이 음식을 짜게 먹을 경우 염분 섭취량이 많아져서 순환하는 혈액의 양이 많아진다. 게다가 노인의 신장은 염분 배설기능이 떨어지므로 염분이 축적되고 혈관이 수축되어 혈압이 올라가 심장의 부담이 커진다. 3. 노인은 충분한 수면을 취해야 한다. 수면시간이 너무 적으면 건강에 해롭다. 잠을 잘 때 인체는 휴식을 취하고 피로를 회복하며 에너지를 재충.. 2023. 4. 10. 올해 첫 SFTS 사망자 발생‥"야외활동시 진드기 주의" 올해 첫 SFTS 사망자 발생‥"야외활동시 진드기 주의" 전남 해남군에서 올해 첫 중증열성혈소판감소증후군인 'SFTS' 사망자가 발생했습니다. 질병관리청은 해남에 거주하는 80대 여성이 지난 5일 중증열성혈소판감소증후군 양성 확진을 받은 지 하루만에 숨졌다고 밝혔습니다. 숨진 여성은 집 앞 밭에서 농작업을 한 이후인 지난달 27일 발열 증상으로 입원 치료를 받았고 상태가 어느 정도 호전돼 퇴원했다가 다시 악화해 입원한 상태였습니다. 중증열성혈소판감소증후군은 주로 텃밭 작업과 등산 등 야외활동 중 세균이나 바이러스에 감염된 참진드기에게 물려 발생합니다. 38도 이상의 고열과 오심, 구토, 설사 등의 증상이 나타나며 혈소판·백혈구 감소에 따른 혈뇨, 혈변 등이 생기기도 합니다. 국내 첫 환.. 2023. 4. 9. 식초로 고칠 수 있는 병 13가지 ◈ 당뇨 당뇨로부터 몸을 지키기 위해서는 탄수화물, 지방 등 에너지원의 분해를 촉진해 신진대사를 활발하게 해야 하는데 식초가 이러한 기능을 가지고 있다. 음식물과 함께 섭취할 경우 어육이나 채소에 식초를 친 요리 등도 많이 먹어 주면 좋다. ◈ 고혈압 지방의 합성을 저지하는 작용과 더불어 지방의 분해를 촉진하며, 염분 섭취를 억제하는 기능도 하고, 이뇨작용을 돕는다. ◈ 동맥경화 동맥경화는 동맥 속에 콜레스테롤이나 중성지방이 축적돼 혹처럼 돌출하거나 혈관이, 노화함으로써 일어나게 되며 식초의 일정한 복용이 동맥경화를 예방하는 효과를 낸다. ◈ 간장병 간기능이 저하돼 흡수되지 않음과 동시에 각종 유해물질이 해독되지 않고 전신으로 퍼져가는 병인데, 이러한 유해물질의 배설을 촉진시키며 또한 아미노산의 섭취로 .. 2023. 3. 17. [어싱Earthing] 0312(일)성주사 황토곰숲길 맨발걷기 실천 2023. 3. 12. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 19 다음 반응형 LIST
