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은퇴후 일해서 작년 월286만원 이상 번 11만명, 국민연금 깎였다. 은퇴 후에 재취업 등으로 일을 해서 작년에 매달 286만원이 넘는 소득을 올린 국민연금 수급자 11만여명이 연금액을 감액당한 것으로 나타났다. 26일 국회 보건복지위원회 최혜영 의원(더불어민주당)이 국민연금공단에서 받은 '소득 활동에 따른 노령연금 적용현황' 자료를 보면, 퇴직 후 소득 활동으로 벌어들인 다른 소득(근로소득 또는 필요경비 공제 후의 소득)이 이른바 'A값'을 초과하는 바람에 국민연금이 깎인 노령연금 수급자는 2023년 11만799명으로 집계됐다. 작년 전체 노령연금 수급자 544만7천86명 중에서 2.03%에 해당한다. 이들이 작년 한 해 동안 삭감당한 연금액은 총 2천167억7천800만원에 달했다. 노령연금은 가입 기간이 10년(120개월)을 넘겨 수급 연령에 도달했을 때 받는 일반적 .. 2024. 3. 10.

C·E 클래스 장점을 한데 모은 '벤츠 CLE 쿠페' 메르세데스벤츠 코리아에서 '디 올 뉴 벤츠 CLE 쿠페'를 출시했습니다. C 클래스 쿠페와 E 클래스 쿠페의 장점을 결합한 메르세데스-벤츠의 새로운 라인업으로, 지난해 7월 월드 프리미어를 통해 세계 최초로 공개된 지 약 7개월 만이에요. CLE 쿠페는 C 쿠페 운전자들이 원하던 특별함과 E 쿠페 운전자들이 원하던 스포티함을 합쳐 양쪽의 니즈를 충족한 모델입니다. 2도어 쿠페는 디자인과 역동성을 중시하는 젊은 소비자층의 선호도가 높은 편인데요. 소비자층은 한정적이지만 플래그십 모델의 역할을 톡톡히 해내고 있습니다. 외관 디자인을 살펴보면, 전면부의 차폭감을 강조한 라디에이터 그릴이 인상적입니다. 가로 형태의 헤드램프는 하단부와 함께 차를 좀 더 날렵하게 보여주는 효과가 있어요. 측면부는.. 2024. 3. 7.

다이어트,암환자,당뇨병,고지혈,고혈압 환자 식단 래시피 다이어트,암환자,당뇨병, 고지혈,고혈압 환자 식단 래시피 ◇ 아침 07:30 1. 탄수화물은 배재하고 S스위치로 대체 식전에 먼저 물에 타서 섭취한다. 2. 식이섬유 ㅇ초록잎 채소류 ㅇ당근 ㅇ계란 또는 두부 ㅇ오리고기 또는 생선 ㅇ사과 ㅇ오렌지 ㅇ토마토 ㅇ각종 베리류(아사히베리 추천) ㅇ견과류(마카다미아, 브라질넛,아몬드 등) ㅇ지방섭취 : 오메가3(DHA:EPA=1:1비율) ㅇ 모든 음식에 종균을 뿌려서 섭취할 것 ◇점심 12:001.점심은 자유롭게 식사하되 밀가루는 뺀다. 이때도 모든 음식에는 종균을 뿌려서 섭취할 것 2.식전섭취 S스위치를 식전에 먼저 물에 타서 섭취한다. 3.식사방법 ㅇ식이섬유 풍부하게 섭취 ㅇ발효식품 위주의 반찬 섭취 ㅇ마늘과 양파 꼭 섭취 ㅇ단백질 섭취 ㅇ국 종류는 미역국(해산.. 2024. 3. 5.

과자의 유혹 과거에는 별다른 반찬 없이 식사를 해도 영양 불균형이 심하지 않았다. 현미나 잡곡에 들어 있는 각종 미네랄, 영양성분, 효소 등이 편식의 약점을 보완하여 몸을 '정상태'로 만들어주었기 때문이다. 하지만 현대인은 다양한 식단을 통해 다양한 영양분을 섭취하는 것처럼 보이지만 정작 영양부족 상태에 있다. 언뜻 생각하기에 비만중은 영양이 지나치게 많은 상태 같지만 사실은 영양부족의 결과다. 양적으로는 충분하지만 정제된 음식만 먹어대니, 몸에 꼭 필요한 영양소는 결핍되는 것이다. 인체는 영양소의 부족 혹은 영양 불균형을 칼로리의 부족으로 오해하고, 자꾸만 뭔가 먹어 주기를 요구한다. 충분히 먹었음에도 배고픔을 느끼는 것은 이 때문 이다. 이때 다시금 정제식품을 섭취한다면 먹으나마나한 결과가 되며 비만의.. 2024. 3. 3.

마이크로바이옴, 장내 미생물과 식습관의 중요성 마이크로바이옴 장내 미생물과 식습관의 중요성 우리가 1 년 동안 평균적으로 섭취하는 음식의 양은 1 톤(1,000 kg)이나 된다. 80세까지 산다고 가정하면 평균 80톤이나 되는 음식을 섭취하는 것이다. 실로 어마어마한 양이다. 이렇게 섭취한 음식들이 우리 몸속에서 여러 가지의 작용에 의해 우리 인체의 대사를 가능하게 하고 인체를 만들고, 또 2세를 만들어서 시대의 흐름을 유지 한다. 요즘처럼 음식에 대한 관심이 높았던 적도 없다. 각종 매체에서 음식과 관련한 프로그램이 상당 부분을 차지하고 또한 그로 인한 건강에 대해서도 지속적으로 다루면서 건강에 대한 인식이 더욱 높아져 가고 있다. 우리가 섭취하는 음식은 우리가 매일 마시는 산소처럼 생명을 유지하는 데 절대적으로 필요한 것이다. 그렇기에 우리가 이.. 2024. 2. 24.

창원 필인공간 인테리어 많이 사랑해 주세요~~♡♡♡ 2024. 2. 21.

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